No te saltes las comidas. Un desayuno saludable aumenta tu tasa metabólica en reposo al empezar el día, mantiene elevados tus niveles de energía y puede ayudarte durante todo el día a resistir las ganas de comer bocadillos con muchas calorías. Planea comer un bocadillo o una comida pequeña cada 2 o 4 horas para mantener activo el metabolismo. Comer con regularidad también mantiene estable el nivel de azúcar en sangre y reduce tu impulso de ingerir calorías en exceso o de desviarte de tu plan de comidas.
El metabolismo del cuerpo cambia. Seguramente habrás oído muchas veces a gente de más de 40 años decir que cada vez les cuesta más perder peso, que hacen el mismo ejercicio que antes e incluso comen menos pero que no consiguen librarse de la barriga o de esos kilos de más que tanto preocupan sobre todo cuando llega el verano. Pues es cierto. Hay base científica para argumentar que a partir de los 40 años el cuerpo pierde masa muscular el metabolismo se ralentiza y, por tanto, efectivamente es más difícil perder peso. En este enlace puedes leer el artículo en el que hace tiempo te contábamos como tienes que cambiar tu forma de hacer deporte a partir de esa edad.
Anímate y recompénsate a ti misma. Según vayas perdiendo peso, recuerda que tu nuevo régimen de dieta y ejercicio se convertirá en tu nueva forma y estilo de vida. Esta es una solución a largo plazo que valdrá la pena según vayas viendo que pierdes grasa y tu salud mejora. Date un capricho cada vez que vayas completando un pequeño objetivo, y luego planifica que harás con tu nueva, y más saludable versión de ti misma.
El extracto de café verde ha ganado popularidad gracias al programa del Dr. Oz. Los granos de café verde son simplemente granos de café que no han sido tostados, lo que significa que permanecen verdes y retienen un compuesto llamado ácido clorogénico. Los granos de café verde contienen tanta o más cafeína como los granos tostados porque el proceso de tostado quema algo de cafeína.
Terminado el largo feriado dieciochero, la preocupación por disminuir los varios kilos de más aparece casi de inmediato. Pero una rápida búsqueda de la palabra “dieta” en la web, para que aparezca una serie de recomendaciones, tips y explicaciones para bajar de peso, desde comer cinco días y ayuna dos, hasta la receta del jugo verde que lo hará perder tres kilos a la semana.

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La búsqueda de la salud y poder mantener una figura ideal puede ser la búsqueda de muchos, y tras estos intentos por conseguir un cuerpo torneado y una silueta atractiva surge el interrogante: ¿Cómo bajar de peso?; Existen una gran variedad de soluciones para ello, pero a continuación te mencionamos la alternativa para perder peso con limón, una solución natural y efectiva para conseguirlo en una semana.
NO PASAR HAMBRE: Las dos primeras semanas pueden resultar las más duras, pudiendo llegar a notar cierta sensación de hambre en estos primeros días, pero debe ser una sensación pasajera hasta que el estómago se acostumbre a los nuevos hábitos. Es totalmente imposible mantener en el tiempo una dieta en la que se pasa hambre. A menudo, me encuentro con personas que han seguido una dieta estricta y poco saludable bajo la promesa de perder peso rápido. Esto suele desencadenar en un efecto rebote en el peso corporal y daños psicológicos en la persona, que termina por sentir cierta sensación de fracaso. Siempre que se afronte una dieta debe hacerse sin poner en riesgo la salud.

Esta teoría sobre la “paradoja de pensamientos negativos” se explica de la siguiente forma: primero, aparece el pensamiento recurrente que me causa malestar; segundo, me distraigo a mí mismo intentando pensar en algo distinto; tercero, aquí viene la ironía, mi mente trata de monitorear inconscientemente si aún sigo pensando en ese pensamiento (que quería eliminar en primer lugar), lo que desencadena el pensamiento una vez más.
Cuando se está durante un proceso de pérdida de peso es posible que el médico o el nutricionista indique, además de la alimentación saludable y de la practica de actividad física, la ingesta de algún medicamento o remedio natural que ayude a acelerar el metabolismo, quemar la grasa acumulada, inhibir la absorción de grasa en el intestino, disminuir el apetito, controlar la ansiedad o para combatir la retención de líquidos en el organismo. 
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