“Al inicio de una dieta se pierde mucho peso y luego ya no”. Es cierto que al cambiar ciertos hábitos se puede eliminar retención de líquidos durante la primera semana de dieta. Esto significa que en la báscula se puede apreciar un cambio rápido y motivador un poco engañoso, ya que luego no se va a mantener. ¿Por qué? Porque bajar de peso en la báscula no siempre es sinónimo de adelgazar. Entendemos por adelgazar quemar grasa corporal y no eliminar agua corporal acumulada. Si se sigue de manera regular y lineal, la pérdida de peso mensual va a ser parecida durante todo el proceso, desde el segundo mes hasta el último. Uno de los motivos por los que muchas personas han experimentado una pérdida mayor al inicio de empezar una dieta que luego no se ha mantenido con el tiempo es la pérdida de motivación y, por lo tanto, el peor cumplimiento de las pautas dietéticas recomendadas.
El colesterol es una parte de la dieta y algo necesario para el funcionamiento del cuerpo, pero tienes que asegurarte de que vas a consumir el colesterol adecuado y que el colesterol “malo” siga siendo una parte muy limitada de tu dieta. El colesterol alto puede conducir a una variedad de problemas de salud graves, por lo que es importante mantener un balance saludable de los niveles de colesterol. Saber qué alimentos son bajos en colesterol te ayudará a controlar los niveles de colesterol buenos y malos.
Cómo bajar de peso se ha convertido el algo que siempre tienes pendiente en tu mente. De seguro ya has intentado hacer dieta, has logrado bajar algunos kilos pero luego los has subido como espuma. Y aunque lo más seguro es que te hayas desanimado, la buena noticia es que si estás leyendo esto, es porque has reunido el valor necesario para recuperar tu cuerpo y tu salud, y eso para nosotros es ¡el primer paso!, y si se quiere uno de los más importantes: buscar una solución a tu problema de sobrepeso.
Cuando se está durante un proceso de pérdida de peso es posible que el médico o el nutricionista indique, además de la alimentación saludable y de la practica de actividad física, la ingesta de algún medicamento o remedio natural que ayude a acelerar el metabolismo, quemar la grasa acumulada, inhibir la absorción de grasa en el intestino, disminuir el apetito, controlar la ansiedad o para combatir la retención de líquidos en el organismo. 
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